In Zusammenarbeit mit der Universität Mainz haben wir für Sie ein Wohlfühl- und Entspannungsprogramm erarbeitet. Dieses Programm verbindet jahrtausende altes Wissen über die Wirkungen der Meditation mit den modernen Erkenntnissen der Medizin und der Stressforschung.
In wissenschaftlichen Untersuchungen wurde festgestellt, dass tiefenentspannende Musik mit sanften Bewegungen das körperliche Wohlbefinden fördert und dabei hilft, Stress zu reduzieren.
An den Angeboten, die zentral in den ausgewählten Senioreneinrichtungen stattfinden, können sowohl die Pflegebedürftigen als auch die pflegenden Angehörigen teilnehmen.
Ihr GesundheitsUrlaub enthält folgende Angebote:
Programm für den pflegedürftigen Gast
Angebot pro Woche
Ihre Gesundheitsangebote:
Das detaillierte Programm können Sie hier als PDF downloaden und ausdrucken >
Programm für den pflegenden Gast
Angebot pro Woche
Ihre Gesundheitsangebote:
Das detaillierte Programm können Sie hier als PDF downloaden und ausdrucken >
Machen Sie mit und fördern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
„Fit für den Alltag“
mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen
Die Progressive Muskelentspannung ist eine der beliebtesten und wirksamsten Entspannungstechniken unserer Zeit.
Das Muskelentspannungstraining wurde von dem amerikanischen Mediziner E. Jacobson Anfang des letzten Jahrhunderts entwickelt. Jacobson konnte nachweisen, dass die Herabsetzung der Muskelspannung die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden des Menschen positiv beeinflusst.
Die Methode ist höchst effektiv und leicht erlernbar. Durch die systematische Schulung der Achtsamkeit sensibilisiert die Progressive Muskelentspannung für das Zusammenspiel von Muskeltonus, Lebensgefühl und Gedankenwelt und stärkt so die Fähigkeit, eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe sowie seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen. Die Progressive Muskelentspannung ist eine alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung und ein Weg zur Schulung von Achtsamkeit.
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„Fit für den Alltag“
mit dem Trainingsprogramm von Prof. Dr. Schöllhorn auf der Basis von Qigong
Qigong (sprich: tschigung) ist eine jahrtausende alte chinesische Gesundheits- und Entspannungsübung, die jeder erlernen kann.
Qigong- Übungen stärken das Immunsystem, schaffen Entspannung und Wohlbefinden, wirken sich positiv auf das Nervensystem aus, arbeiten der Gebrechlichkeit (z. B. bei Osteoporose) und Alterung entgegen (durch Stärkung des gesamten Organkreislaufes), verlangsamen durch bewusstes, ruhiges Atmen die Atem- und Herzfrequenz, regulieren den Blutdruck, die Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin und verlängern die Lebensdauer der Nervenzellen. Die sanften harmonischen Übungen kräftigen den Körper, machen ihn geschmeidiger und reduzieren Stress. Ihre mentale und physische Belastbarkeit wird spürbar verbessert.
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„Fit für den Alltag“
mit tiefenentspannender RaphaelsMusik ®
Im Rahmen langjähriger Untersuchungen und Forschung ist es gelungen, mit der meditativen RaphaelsMusik ® eine Musik zu gestalten, die stressreduzierend und tiefenentspannend wirkt. So kann der gestresste, unruhige Gast Entspannung und Ruhe finden und seine Selbstheilungskräfte aktivieren.
Durch eine Vorstudie des Instituts für Kommunikation und Gehirnforschung Günter Haffelder aus Stuttgart wurde die Wirksamkeit der RaphaelsMusik ® nachgewiesen. Aufgrund wissenschaftlicher Untersuchungen wurde festgestellt, dass die RaphaelsMusik ® eine tiefenentspannende, stresslösende Wirkung aufweist.
Ärzte und Psychologen bestätigen, dass ihnen die Musik in ihrer Praxis eine große Hilfe bei der Behandlung von Ruhelosigkeit, Schlafstörungen, Burnoutsyndrom und Ängsten bietet.
Die rezeptive RaphaelsMusik ® soll in Kombination mit Achtsamkeitsübungen die Gesundheit des Urlaubers präventiv unterstützen.
Die Musik wirkt sowohl instrumental als auch mit Gesang. Sie wurde bei 432 Hertz mit natürlichen Instrumenten aufgenommen und bietet dem Hörer die Möglichkeit, tiefe Entspannung und innere Ruhe zu erfahren.
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